12345678910111213141516171819202122232425262728293031
個別記事の管理-------- (--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
* Category : スポンサー広告
|
個別記事の管理2007-07-01 (Sun)
ブートキャンプに入隊して1週間が経ちました。
1週間のまとめです。

-------------------------------------------
1日目 (06月24日(日))<基本プログラム>
-------------------------------------------

自分の体力&筋肉のなさを痛感!!!
とにかくしんどい!!!

途中休み休みどうにか50分のトレーニングを済ませましたが
何もナシでやるのが精一杯でビリーバンドの投入は無理。

次のステップには進まず1週間は基礎をやってみようと思います。
痩せるよりまずは体力を付ける事が先決だわっっ!!

-------------------------------------------
2日目 (06月25日(月))<基本プログラム>
-------------------------------------------

朝起きてもそんなには筋肉痛がなかったので安心していたら
お昼前には腕と胸に酷い筋肉痛が!!
そして午後から足に筋肉痛が!!!

足の筋肉痛はかなり酷くて(運動不足を痛感)
足が地上から2cm程しか上がらない!!
膝が曲がらない!!(←太ももの筋肉痛で)
かなり妙な歩き方です。
夕方の散歩は辛かった!!
ロボットのような歩き方で(膝が曲がらないので)歩くんだけど
(普通に歩こうにも足がゆうこと聞かない(爆))
自分の意思と足の動きがバラバラでなんか笑いがこみ上げてきます。

今日は夜にブートキャンプ。
食後すぐは悪そうなので落ち着くのを待って10時頃。
筋肉痛も我慢してやりましたが、筋肉痛が辛いところか
動かしたら気持ちいい~~!!!

-------------------------------------------
3日目 (06月26日(火))<基本プログラム>
-------------------------------------------

さらに酷い筋肉痛。
歩き方も益々怪しくなる。

今日も夜にブートキャンプ。
今夜は10時頃から。

元々体が硬いのに運動不足でさらに硬くなってた体が
1日目より確実に柔らかくなってる!!

今日からビリーバンド投入。
かなり辛い!!
せいぜい1セットしか出来きない!!
(後はゼーゼー言いながら休憩(^^;)
やっぱりしばらくはビリーバンドはナシの方向で(^^;;

-------------------------------------------
4日目 (06月27日(水))<基本プログラム>
-------------------------------------------

あれ、なんか筋肉痛が軽くなってきてるぞ!!

今日も夜にブートキャンプ。
今夜も10時頃から。
日中暑くなってサクラの散歩の時間が遅くなったので
散歩から帰って夕食を食べるのが8時頃。
片付けたり、休憩(お腹の)してたらこの時間になる訳だけど
10時頃から始めるのはさすがに辛い。
時間帯を考えないといけないな~。

-------------------------------------------
5日目 (06月28日(木))<基本プログラム>
-------------------------------------------

完全復活!!
筋肉痛が取れました~~~!!!


今日も10時からブートキャンプ。
ビリーバンドはナシ。

ここ数日の暑さの為か、体がちょっとしんどかったので
休もうかとも思ったけど短時間でもしよう!!とやりました。
今までの私なら絶対にさぼってるのでちょっとは改革されてるのかも?

1日目、2日目とお腹(胃)の調子が悪く
無意識にその周辺をかばいながらやっていたらしく
あばら骨周辺ばっかりに力が入ってる!!
最初からそうだった為、癖になったみたいでそこばっかりに力が集中。
そういえば今まで腹筋は全く筋肉痛になってないじゃん!!
その代わりに胸の周辺ばかりが筋肉痛。
しかも本来、腹筋にかかる力が全てそみに集中しているようで
あばらが疲労骨折してるんじゃ?のような痛み。

途中で止めたので最後の「ビクトリー」は出来ませんでした(^^;

-------------------------------------------
6日目 (06月29日(金))<基本プログラム>
-------------------------------------------

今日も10時過ぎからブートキャンプ。

今日からまたビリーバンド投入。
3日目の時よりは少しラクになった!
(3日目よりはね…実際はかなり辛い)
かなり休み休みだけど最後までビリーバンドを使ってやってみました。

そして腹筋を意識してブートキャンプをするようにしたら
あばらの痛みもかなり軽減しました!!

--------------------------------------------
7日目 (06月30日(土))
--------------------------------------------

長男ファミリーが泊まりに来たので今日は休み。

甥っ子がちょっとやってたけどサッカーで毎日鍛えている甥っ子も
ビリーにはついていけず「こいつ、やるわ…」と途中で降参。


============================================
●1週間目のまとめ●
============================================

毎日続けてて筋肉痛が取れたのはかなり嬉しかった!!
初日よりは筋力&体力がついたかな~?!

夜10時過ぎからのブートキャンプはしんどい。
もっと早い時間に出来るように時間調節が必要だわ。

* Category : 日記
* Comment : (4) |

* by mikan
すごーい!!ヽ(*'0'*)ツ
一週間続いたんだ!!
私、自信がなくてキャンプインできません(笑)
筋肉痛も怖いのよ~。

■mikanさんへ■■ * by ぷーちゃん
密かに続いてました。
でも実は土曜日からお休みしていたので
今日からまた復活するよ!(多分)

筋肉痛はつらいよ~~。
でも3日もすれば取れるから!
(筋肉痛が取れた時はかなり嬉しかったよ!)

* by NOHOHON
筋肉痛、取れると嬉しいよね☆
・・・って、私は徐々に慣らしたのであんまり筋肉痛にはならなかったんだけど(;^_^A
さっきヨガに行ってきたけど、ヨガでもビリーの話題が出ました。最近入隊した人が「筋肉痛で~!」ってわめいてた(笑)
「私もやってるの♪」って言いたかったけど、「なのに痩せないの?」って言われるのが恥ずかしくて黙ってた(爆)
でも、シェリーはビリーの娘なのにちっとも似てない・・・って話になったので「シェリーはビリーの実の娘じゃなくて奥さんの連れ子」だっていうのだけは指摘しておきました(謎)

■NOHOHONさんへ■■ * by ぷーちゃん
1週間ちゃんと続けて頑張ってたのに
兄達が来た時にお休みして→体調を崩して
長い間お休みしてしまいました。
また1からやり直しです!!
また酷い筋肉痛になるんだろうな~~(怖)
でも今回の体調不良でさらに体力をつけなくっちゃって思ったので復帰して頑張るぞっ!!

ビリーってメチャ若いときに結婚しているんですよね~。
シェリーを連れた奥さんと♪

コメント







管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。